Wir beginnen unsere Yogastunde mit einer kleinen Philosophieeinheit. Gerne nehme ich dazu das Yoga-Sutra des Patanjali zur Hand. Hier erfahren wir, wie Leid entsteht und wie wir uns daraus befreien können. 

Wir starten mit einer Reinigungsatmung um im ganzen System Anspannungen zu lösen. Es folgen verschiedene aufeinander aufbauende Bewegungsabfolgen, die vom Atem geführt werden. Nach ausreichender Vorbereitung spüren wir uns auch in bestimmten Haltungen, während der Atem ruhig fließt. Nach einem Ausgleich können wir in einer Körperentspannung tief loslassen. Zum Ende der Stunde üben wir oft ein passendes Pranayama (Atemübung). 

Als Mittler zwischen Körper und Geist, spielt der Atem eine wesentliche Rolle. Es ist mir ein großes Anliegen, dass sich jeder Mensch mit seinen persönlichen Voraussetzungen willkommen fühlt. Eine angenehme und wertschätzende Atmosphäre bildet hierfür den Rahmen.