Einzelunterricht
Yoga Einzelunterricht in Gailingen -
in Präsenz oder online
In der 1 zu 1 Betreuung kann ich ganz auf deine individuellen Bedürfnisse eingehen und dir die bestmöglichste Unterstützung geben.
Wir erstellen ein für dich passendes Übungsprogramm. Am Ende der Stunde erhällst du ein Übungsblatt auf dem ich alle Übungen aufzeichnet habe und so beschreibe, sodass du sie selbständig zuhause üben kannst.
Einzelunterricht setzt die Bereitschaft voraus, regelmäßig zu Hause zu üben. Das regelmäßige Üben – ich empfehle mindestens 4 mal wöchentlich – verstärkt die Wirkung des Yoga um ein Vielfaches. Dabei ist die Länge der Übungdauer gar nicht so wichtig. Übe lieber weniger dafür aber öfter. Ich unterstütze dich darin, einen positiven Umgang mit deinem "inneren Schweinehund" zu finden. Es gibt gute Möglichkeiten sich liebevoll eine neue Gewohnheit anzueignen.
Durch das kontinuierliche Praktizieren von Yoga reduzieren sich körperliche und psychomentale Anspannungen und die Regenerationsfähigkeit wird unterstützt. Belastungen können besser ausgeglichen werden und innere Ruhe und Gelassenheit breiten sich aus.
Termine für den Einzelunterricht werden nach Absprache vereinbart. Wähle, welche Dauer für dich sinnvoll ist und auch welche Abstände du brauchst von einer Einheit bis zur nächsten. Das kann zu Beginn beispielsweise wöchentlich und später vielleicht nur noch alle 10 Wochen nötig sein.
Preise pro Einheit
30 Minuten - 25 €
60 Minuten - 50 €
90 Minuten - 70 €
Klassischer Yoga Einzelunterricht
Im klassischen Einzelunterricht stehen deine persönlichen Ziele und deine Weiterentwicklung im Mittelpunkt. Wir erarbeiten eine Praxis, welche dich deinem Ziel Schritt für Schritt entgegenbringen wird. Je nach Bedürfnis, kann die Praxis fordernd oder auch sanft sein. Mögliche Themen sind:
- die Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft oder Entspannung.
- das Erlernen oder Vertiefen von Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen), Rezitation oder Meditation.
- Stressabbau, mentale Balance und allgemeines Wohlbefinden.
Therapeutischer Yoga Einzelunterricht
Wenn du gesundheitliche Einschränkungen hast, kann dich der therapeutische Einzelunterricht hilfreich unterstützen. Gemeinsam erarbeiten wir ein individuelles Übungsprogramm, welches deine Beschwerden/Erkrankungen berücksichtigt. Dies sind in der Regel sehr sanfte, oft reduzierte Übungen. Unabhängig davon, welcher Art die Beschwerden sind oder wie der Schweregrad einer Erkrankung ist, können folgende Schritte auf allen Ebenen eingeleitet werden:
Akzeptanz, Integration und Transformation.
Unser Ziel ist Linderung und Stabilisierung oder die Unterstützung des Heilungsprozesses.
आनन्द
Kontakt
ANANDA YOGAschule
Waldstraße 28
78262 Gailingen am Hochrhein
TEL +49 7734 487031
MAIL vani.g@gmx.de