Yoga Angebote
Meine Yoga Angebote
basieren auf der Tradition
Sri Krishnamacharya, Sri T.K.V. Desikachar und R. Sriram:
Bewegungenabfolgen werden mit dem Fluss des Atems geführt (vinyāsa). Wärend des Haltens einer Position (āsana) fließt der Atem ruhig und gleichmäßig und der Geist ist fokussiert.
Nach dem Prinzip des vinyāsa krama werden die Übungen Schritt für Schritt vorbereitet, aufeinander aufgebaut und ausgeglichen.
Viniyoga besagt, dass jeder Mensch dort abgeholt wird, wo er steht. Die Übungen werden an die Bedürfnisse und Befindlichkeiten eines Menschen angepasst.
Das bedeutet, dass jeder Mensch Yoga praktizieren kann. Egal, ob du erst mit Yoga beginnst oder schon Erfahrungen hast, ob du beweglich bist oder nicht. Solange du atmen kannst , kannst du Yoga üben
(Sri Krishnamacharya).
Trotzdem ist es sinnvoll zu schauen, welches meiner Angebote für dich das Passende ist.
Achte bitte darauf, dass du vor der Yogapraxis mindestens 1,5 Stunden kein Essen zu dir nimmst. Sollte es nicht möglich sein, iss nur eine Kleinigkeit und warte mit der großen Mahlzeit bis nach dem Yoga. Essen wirkt wie eine Blockade im Körper, die wir beim Üben unangenehm spüren.
Bitte ziehe zum Yoga bequeme Kleidung an, die Bauchfreiheit gewährt für die tiefe Bauchatmung. Bringe bitte deine eigene Matte und wenn möglich ein Sitzkissen mit.
Kurse in Präsenz und online (Hybrid)
Wenn du dich gerne mit anderen Menschen gemeinsam auf den Weg begeben möchtest, komme in unsere Gruppenstunden. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Die gemeinsame Praxis kann inspirierend wirken und hilft, dranzubleiben. Feste Kurszeiten erleichtern es dir, eine Routine aufzubauen. In angenehmer Athmosphäre kannst du gemeinsam mit anderen die positive Wirkunge des Yoga auf Körper, Atem und Geist entfalten.
Neugierig? Melde dich an zu einer kostenfreien Schnupperstunde.
Einzelunterricht in Präsenz oder online
Klassischer Einzelunterricht
Im klassischen Einzelunterricht stehen deine persönlichen Ziele und deine Weiterentwicklung im Mittelpunkt. Wir erarbeiten eine Praxis, welche dich deinem Ziel Schritt für Schritt entgegenbringen wird. Je nach Bedürfnis, kann die Praxis fordernd oder auch sanft sein. Mögliche Themen sind:
- die Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft oder Entspannung.
- das Erlernen oder Vertiefen von Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen), Rezitation oder Meditation.
- Stressabbau, mentale Balance und allgemeines Wohlbefinden.
Therapeutischer Einzelunterricht
Wenn du gesundheitliche Einschränkungen hast, kann dich der therapeutische Einzelunterricht hilfreich unterstützen. Gemeinsam erarbeiten wir ein individuelles Übungsprogramm, welches deine Beschwerden/Erkrankungen berücksichtigt. Dies sind in der Regel sehr sanfte, oft reduzierte Übungen. Unser Ziel ist Linderung und Stabilisierung oder die Unterstützung des Heilungsprozesses.
Seminare
Samyama Integrale Yogameditation (Hybrid)
Körper, Atem und Geist werden achtsam vorbereitet auf das Sitzen in Sille. Wir rezitieren Texte aus den Veden und dem Yogasutra, lassen uns vom Atem in die Bewegunsabläufe führen und begleiten mit unserem Gewahrsein den Fluss unseres Atems (prāṇāyāma). Gut vorbereitet fühlt sich unser Körper in der Meditation stabil und leicht (sthira-sukha), der Atem fließt lang und fein (dīrgha-sūkṣma) und unser Geist kann sich ausrichten (ekāgratā).
Es entsteht ein Raum für stille Präsenz.
Yogawanderung
Auf einer 3- bis 4stündigen Wanderung durch den Wald treten wir ganz bewusst mit den 5 Elementen Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum in Kontakt. Rezitationen, Yogaübungen und eine Meditation unter einem Baum lassen dich die Qualitäten der Elemente noch deutlicher spüren. Wir erleben Verbundenheit auf einer tiefen Ebene, die Erde und der Kosmos sind uns ganz nah.
Kostenfreie Angebote
Weltyogatag (Hybrid)
Jedes Jahr, am 21. Juni von 17.00 Uhr - 18.30 Uhr findet in der ANANDA YOGAschule ein Schnupperseminar statt. Hier hast du die Möglichkeit, Yoga in der Tradition Sri Krishnamacharya, Sri T.K.V. Desikachar und
R. Sriram kennenzulernen. Melde dich gerne bei mir an, wenn du dabei sein möchtest.
Yoga im Rheinuferpark Gailingen
Genieße Yoga in der freien Natur am schönen Rhein. Auf Initiative des Gesundheitsdorfes Gailingen "Gemeinsam bewegen" finden an 2 Terminen im Sommer im Gailinger Strandbad Yogastunden statt. Bei schlechtem Wetter üben wir in der Hochrheinhalle Gailingen. Es ist keine Anmeldung erforderlich. Bitte bringe eine eigene Matte mit. Die Termine werden noch bekannt gegeben.
Kontakt
ANANDA YOGAschule
Waldstraße 28
78262 Gailingen am Hochrhein
TEL +49 7734 487031
MAIL vani.g@gmx.de